《诗经卫风伯兮的主旨》
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1、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
2、没有依靠，感觉很多事情都做不了主，有很多自己想的东西无法实现。
3、一，要有慈悲心。二，试着从别人的角度去考虑。三，要有智慧，就是了解自己所感知的东西只是从自己的角度看到的，并不是实相。
4、有道德、有戒行的人，不会做出对他人会造成伤害、对自己会受到良心谴责的事情。
5、世间万物只是生灭变易的一个过程，其中根本就不存在自由自主的实质或本体，即不存在所谓的“我”、“灵魂”、“大我”等，这称为“无我”。
6、如何掌握自己的心呢?像拴牛鼻子一样的栓住自己的心。
7、佛陀告诉我们：放下了有限，你就拥有无限。
8、玛欣德尊者关于生命的本质的禅语20句
9、修学佛教的目的在于断除烦恼!
10、佛陀的教法没有神秘、麻醉的成分，也无需掺杂他力、救世的信仰。
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