《144宋词》
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1、定就是内心处于平静、安宁、专一的状态。培育定的方法叫做“止”，即止息烦恼、致力于内心平静的意思。
2、众生见相，圣人见体，体就是苦。
3、告诉自己放下，放下世间的假相，你就拥有永恒的生命。
4、所谓的修行，就是修习戒、定、慧，培育品德、平静和智慧。
5、这个智慧是被佛教列为最重要，般若思想就是大智慧才能够到彼岸，智慧才能够到彼岸，彼岸就是解脱，就是解脱。
6、什么叫做缘起无自性?缘起就是世间都是条件所构成的，没有永恒性、没有长久性。
7、玛欣德尊者关于佛的禅语20句
8、苦圣谛——关于生命具有不圆满性质的真理;
9、什么是苦圣谛呢?生是苦，老是苦，死是苦，愁虑、悲哀、痛苦、忧伤、烦恼是苦，与所讨厌的在一起是苦，与所喜爱的分开、别离是苦，不能实现追求、愿望是苦。
10、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
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